Étiquette : pleine conscience
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[Méditation] Méditation de pleine conscience et exercices
La « pleine conscience » est le nom d’une forme de méditation dont l’apprentissage a été formalisé, dans le cadre du soin, sous la forme de deux protocoles : la MBSR (mindfulness based stress reduction) pour la régulation du stress et des émotions, et la MBCT (mindfulness based cognitive therapy) pour le traitement de la rechute dépressive…
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[Méditation] Les différents types de méditation
Les 4 types de méditation les plus courants sont : la méditation Vipassana, la méditation transcendantale, la méditation Zen et la méditation en pleine conscience. La méditation Vipassana (« la vision pénétrante ») est basée principalement sur la respiration. Elle permet, entre autre, de développer sa concentration et son attention. Il s’agit de laisser les pensées surgir sans…