La radio France-Bleu Île de France – fréquence 107.1 – diffuse les infos officielles
Acronyme ARES : s’Arrêter, Regarder, Ecouter, Sentir (équiv. anglais : SLLS : Stop Look Listen Smell).
Cette technique de l’armée vous permettra de vous reconcentrer correctement dans une situation de stress.
Si vous sentez votre attention vous échapper :
1 – arrêtez ce que vous êtes en train de faire
2 – regardez autour de vous
3 et 4 – écoutez et sentez votre environnement.
Faites cela aussi longtemps que nécessaire et vous serez beaucoup plus efficace après.
L’acronyme CCVMDA (peut être retenu avec la phrase “Ca, Ca Vaut Mille Dollars Américains”)
Conscience (de son environnement, de son propre état, de ses capacités)
Communication (et simplification de la communication)
Vision (elle se muscle avec de petits exercices comme faire le point sur ses empreintes digitales puis faire le point sur l’horizon)
Mobilité (Appareil locomoteur Savoir franchir les obstacles Concept de l’anti-fragilité)
Dextérité (Mobilité fine, savoir bricoler ou détourner un objet)
Adaptabilité
Les cinq facteurs identifiés par Jared Diamond et potentiellement à l’œuvre dans l’effondrement d’une société sont :
- des dommages environnementaux
- un changement climatique
- des voisins hostiles
- des rapports de dépendance avec des partenaires commerciaux
- et enfin les réponses apportées par les sociétés à ces problèmes
Désinfection eau
L’eau de Javel à usage domestique : quelques gouttes à peine d’une solution à 5 % qui aurait l’hypochlorite de sodium comme ingrédient actif principal mettront une heure à désinfecter un litre d’eau.
Mais vérifiez soigneusement l’étiquette pour vous assurer que le produit ne contient pas également des additifs comme des parfums ou des colorants, qui peuvent se révéler toxiques. Une bouteille d’eau de Javel dénichée sous un évier vous permettra de purifier plus de 2 000 litres d’eau – presque deux ans de réserves pour une seule personne.
Plantes médicinales
Fonctions physiologiques à adresser :
- système digestif (reflux gastrique, diarrhée, constipation, etc) : centaurée des montagnes, cataire, camomille allemande, patience crépue, guimauve
- Le système nerveux (stress, anxiété, dépression, insomnie, etc) : scutellaire casquée, mélisse, escholtzia, valériane, passiflore, basilic sacré, ashwaganda
- Muscles, articulations, et os (arthrite, tendinite, ostéoporose, etc) : scrofulaire
- Le système immunitaire : échinacée, scutellaire baïcal
Viser 5 plantes médicinales consommable en infusion :
1 – Camomille : semer les graines directement en place en avril ou en mai (cf. https://www.aromatiques.fr/camomille/770-grande-camomille-doree.html)
2 – Tilleul
3 – Mélisse panachée : idem menthe (méllifère et tisane – cf. https://www.aromatiques.fr/melisse/98-melisse-panachee.html)
4 – Sarriette vivace : idem menthe (méllifère et anti-moustique – cf. https://www.aromatiques.fr/les-sarriettes/18-sarriette-vivace-montagne.html)
5 – Anis-Hysope (mellifère mais pas de vertu médicinale – cf. https://www.aromatiques.fr/les-agastaches/155-anis-hysope.html)
cf. https://le-jardin-des-medicinales.com/choisir-ses-premieres-plantes/
cf. https://www.gerbeaud.com/jardin/fiches/creer-un-jardin-de-simples,1516.html
From https://bumbleblog695562973.wordpress.com/2019/05/28/herbs-you-can-plant-to-help-bees/
Sage (Salvia)
Lemon Balm (Melissa officinalis)
« (…) not only for their lovely, lemon-like smell, but also because I often use the leaves in tea, lemonades, pesto and curries. It has beautiful white flowers and is very attractive to all types of bees. »