Étiquette : sommeil

Webinaire par un expert « TOP » (Techniques d’Optimisation du Potentiel) de l’armée de l’air (Sébastien DUPONT) Lien vers la vidéo : https://goalmap.clickmeeting.com/webinar-recording/rtJyd0b17/14aaceebd228a37998a4310482864b36/Z2lsbGVzLnRhbmd1eUB0b3RhbC5jb20/2g8npW4aeff La mélatonine est l’hormone responsable de nos rythmes de veille et de sommeil. Il est important de « donner l’heure au cerveau » par des des signaux spécifiques :Le soir :– réduire la luminosité (écrans et…