Catégorie : SANTE
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[Notes sur] La gestion du sommeil
Webinaire par un expert « TOP » (Techniques d’Optimisation du Potentiel) de l’armée de l’air (Sébastien DUPONT) Lien vers la vidéo : https://goalmap.clickmeeting.com/webinar-recording/rtJyd0b17/14aaceebd228a37998a4310482864b36/Z2lsbGVzLnRhbmd1eUB0b3RhbC5jb20/2g8npW4aeff La mélatonine est l’hormone responsable de nos rythmes de veille et de sommeil. Il est important de « donner l’heure au cerveau » par des des signaux spécifiques :Le soir :– réduire la luminosité (écrans et…
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[How To] Le jeûne
Définitions Autophagie Les cellules mortes, malades, déficientes sont mangées par le corps et transformées en protéinesCétose Lorsque le corps puise dans les réseves de graisse qui sont la seule source d’énergie du corps => expulsion des toxines Les effets du jeûne Baisse de l’insuline (généré par le pancréas) Baisse de la glycémie (le sucre sanguin)…
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[Journal] Mon premier jeûne
1er jeûne complet (avec eau, thé et tisane).Préparation alimentaire ou psychologique : aucune (démarrage brutal as is)Objectif : 3 joursDébut du jeûne dimanche 17/05 (dernière collation vers 14h.) Mes objectifs personnels Perdre du gras (graisse abdominale) : revenir à un poids de forme de 76-77 kg. Reprendre conscience des signaux de la faim véritable VS…
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[Sante] Se protéger de la radioactivité
from : http://www.irsn.fr/fr/connaissances/sante/radioprotection/situation-urgence/pages/idees-recues-iode-stable.aspx from : http://www.nuage-radioactif.com/?p=59 En cas de menace, il peut être utile de se badigeonner une partie du ventre avec de la teinture d’iode si l’on n’y est pas allergique. Cela peut corriger une éventuelle carence en iode. La teinture d’iode (iode stable) traverse la peau et va se fixer au niveau de la…
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pH et savon
Qu’est ce que le pH ? Le pH (potentiel hydrogène) mesure l’acidité ou l’alcalinité d’une solution. Il se mesure sur une échelle de 0 à 14. Un pH de 7 équivaut à un pH neutre, et correspond à celui de l’eau pure à une température de 25?C. Si le pH d’un milieu se situe entre 1…