Étiquette : yoga
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[Journal] Mon premier jeûne
1er jeûne complet (avec eau, thé et tisane).Préparation alimentaire ou psychologique : aucune (démarrage brutal as is)Objectif : 3 joursDébut du jeûne dimanche 17/05 (dernière collation vers 14h.) Mes objectifs personnels Perdre du gras (graisse abdominale) : revenir à un poids de forme de 76-77 kg. Reprendre conscience des signaux de la faim véritable VS…
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[Yoga] misc
Les yogas sutras sont des textes en sanskrit écrits par Patanjali vers 200 avant JC et qui constituent la base du yoga. Les yoga sutras constituent un recueil de 195 phrases ou de courts énoncés, aussi appelés aphorismes. Leur objectif premier est d’arriver à la purification du mental. Les 195 aphorismes sont divisés en 4 chapitres…
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[Yoga] Ashtanga Vinyasa Yoga
Les termes Ashtanga et Yoga proviennent du sanskrit, la langue des textes sacrés de l’Inde. « Ashto » signifie huit et « Anga » membres. Le sens littéral est le Yoga aux huit membres. Il s’agit d’une analyse de la pratique la divisant en huit étapes. Les deux premières étapes sont les principes éthiques universels et les règles personnelles…
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[Yoga] La respiration (pranayama)
La respiration est primordiale au Yoga. Elle permet de se concentrer en s’intériorisant et d’augmenter les bienfaits de la posture. En sanskrit, Prana veut dire : souffle, énergie vitale et yama : contrôle. Le pranayama c’est retrouver l’énergie par la respiration. La respiration Ujjayi La pratique du Ashtanga Yoga est basée sur une forme particulière de respiration :…
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[Perma] Notes et citations diverses
Hervé COVES : « La mort est le plus cadeau que la vie a fait à la vie« Bill MOLLISON : « De petits changements valent mieux que de grands bouleversements« David HOLMGREN : « Intégrer plutôt que séparer » (à l’échelle du corps, de la famille, du village, …) Perrine HERVE-GRUYER : « S’inspirer de la nature pour subvenir…